jest na noc

Witam Dawid ;) Słuchaj mam pytanie odnośnie BCCA i l-argininy. Bardzo źle trawie białko w proszku i w kapsach niestety:( i zastanawiam się czy warto dać BCCA przed treningiem 5g i po treningu 5g? Jakie jest Twoje zdanie na temat przyjmowania l-argininy na noc i BCCA? Pozdrawiam

Białka z pieczywa jest łącznie 8g to chyba nie jest dużo... z makaronu owszem jest sporo bo aż 24g. OK na noc wrzucam białko bo myślałem że dziś to samo mleko ;) przy mojej ilości wody... Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-14 22:04:27

[...] grama przez pierwsze 3 miesiące i działanie było średnie ale odczuwalne (ktoś porównał do działania czosnku na nadciśnienie). Od jakiegoś miesiąca biorę bromo i castagnus i jest rewelacja jeśli chodzi o libido! Nie wiem czy to zasługa tego pierwszego czy drugiego. Może teraz dopiero to wszystko się odblokowało po tych trzech miesiącach? Co do [...]

Środa-04.11 W pracy spokój więc były siły na dobry trening :-) Kalorie na poziomie 3,6 tys więc jest spoko,chociaż nie powiem chodzę czasami głodny :-P Dieta 1.Naleśniki kakowo-kawowe z mąki pszennej+50g rodzynek /SFD/Images/2015/11/4/743221d604a5443691f6cc4c96dff4b2.jpg 2-3.Ryż curry (75g),kurczak (200g),orzechy (20g) [...]

[...] fajna.,siłowo w każdym ćwiczeniu sporo na plus. Kumple na początku lecieli moim planem a później już robili po swojemu :-P Czyli u nich to normalka Jedzenia już jest dosyć sporo ale nie przejadam sie %-) Mimo sporej ilości WW brzuch nadal płaski i co najlepsze,praktycznie cały jestem w żyłach gdzie na masie raczej mi się to nie [...]

[...] innych pokoi no ale z nich nie korzysta chyba robiąc mi na złość bo wie że mnie to ostro drażni, generalnie zwrócenie uwagi tej pani skończyło by się słowem "weź sp*****laj, jestem u siebie" i po części ma racje, ale przecież można by było ten spór załatwić normalnie. Gdybym był 2 razy większy, to wyjaśnił bym laskę a później jej męża któremu [...]

to jest taki coś używam tego już od dawna mi pomaga !! wydrukuj se to idż do lekarze powiedz ze chcesz taki płyn przy mocnych syfach smaruj dwa razy dziennie a jak nie to tylko na noc

Sirlolek, dajesz linki białek ogólnie polecanych czy sam je smakowałeś z wodą i mi je polecasz z doświadczenia??? Jeżeli chodzi o to czemu wolę z wodą, to jest to wersja na ostatni posiłek. Codziennie jeść twaróg z oliwą na noc to jednak nie przejdzie i dla urozmaicenia wolałbym co drugi dzień wypić jakieś białeczko. Poza tym mleko na noc nie jest [...]

[...] masie i jakby nie kombinować białko poniżej 70% w wersji econo 40PLN za 700g a nie econo 44PLN to cena nijak nie atrakcyjna. Nie twierdzę że ten produkt czy inny firmy olimp jest złej jakości, bo zapewne jest dobrej ale ceny niestety są przesadzone w większości nowych produktów, za dużo firma wydaje na marketing a ja ani myślę do tego dopłacać

przepraszam nie zauwazyłem tej diety, już sprawdzam :) 1 sniadanie-8.00 serek twarogowy waniliowy- 50gram /// ser twarogowy chudy / półtłusty płatki kukurydziane- 50gram /// PŁATKI OWSIANE Białko jaja kurzego- 50gram Tran - 2 kapsułki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100gram 2 sniadanie-11.00 /// OK ser gouda-50gram chleb razowy 3 porządne [...]

Tomg a jakies szersze info na temat bialek i wegli z tego bulka posiadasz? i jaka kazeina jest w tym Pure Caseine? Według etykiety to kazeinian wapnia. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/634915290233008750.jpg BTW (...)A tak naprawdę nie ma różnicy W "działaniu" czy się zje micelarną czy kazeinian. Micelarna jest smaczniejsza, kazeinian smakuje [...]

[...] to i kuleje technika i z ćwiczenia na plecy robi się ćwiczenie na biceps Pomiędzy obwodami 3 minuty przerwy które były w pełni wystarczające by odpocząć.No cóż,jade dalej-jest kiepsko ale bedzie lepiej Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku 3 jajka TRENING Po treningu: Banan Ryż+tuńczyk Obiad Zupa Pomidorowa Kolacja 5-6 kanapek z chleba [...]

[...] był bezsensowny. Rozciągałem się, masowałem oraz rolowałem przez około 1h. Skutek marny. Czwartek: Kolejny dzień masowania rozciągania i minimalna poprawa. Piątek: Rano jest już lepiej ale nadal ciągnie. Kolejna godzina spędzona na wałku itp.. plus sauna Na noc przykleiłem rozgrzewający plaster. Sobota: noga jest nadal minimalnie napięta [...]

[...] uzupełnienia(żarcia mało, wygodnie, można brać na wynos - za***iście) -w dzień nietreningowy więcej luzu i kcal na 2500, nie ma "bomby" -post 21:00-11:00(kiedy to jest przedtreningowiec), 13:00-15:00 trening(tak liczę, nie wiem ile zajmie, jak krócej to nieco postać rzeczy się zmienia - post dłuższy), żarcie 15:00-21:00 -w [...]

[...] kazeiny. Jestem rozpalony jak grzejnik, prawie się leje ze mnie. W pokoju na noc okno otwarte a i tak z ciała wychodzi tyle ciepła, że nie da się wytrzymać. Problem jest głównie dlatego, że nie można spać przez to(rozbudzam się bardzo jak mi TEF skacze). A jest to poważny problem. Czasem to nawet z rana jestem jeszcze cieplejszy niż [...]

[...] domu dla poczatkujacych). Silowka tez slabo idzie. Nie mam sily po prostu. Ale staram sie. Stosuję system jem nie jem 18/6, i wygodnie mi z tym. Wydaje mi sie, ze dieta tez jest w miare ok, zdrowe tluszcze, pelnoziarniste chleby/brazowy ryz. Bialka z kury, mowowiny, ryb, i z twarogu na noc. Ale nic mi nie idzie, ani kg w dol. Na obwodach moze [...]

[...] przeoczenie ;-) P.S Traktujcie, to jak normalne odżywianie. Za oceanem chłopcy tylko tak się żywią, więc pytania typu "czy można tak, czy tak trenować, a to jeść" zawsze jest dziwne dla mnie. Możemy robić każdy rodzaj treningu, nawet jedna z osób na J/NJ ćwiczy pod trójbój na czczo. To samo z wariacjami diety. Chcecie CKD, róbcie CKD. Można [...]

[...] szybkie i proste posiłki. Sushi pierwszy raz od dawna domowej roboty, łosoś wędzony, bo surowej ryby z Carrefoura nie odważyłbym się zjeść, ale jak by ktoś chciał łososia to jest promocja na filet za niecałe 30zł. ;-D W drugim posiłku moje ulubione połączenie na kanapkach – żółty ser i jalapeno, dorzuciłem jeszcze 100g łososia by nieco białko [...]

Jałowo i za mało tłuszczu. Spokojnie pownienes mieć ze 100 g, Daj tłuste mięso, to nie jest tak, że na diecie musi być pierś i ryż. Może i powinno być różnorodnie. Dla mnie sypanie 50 g białka jest bez sensu, jak juz chcesz/musisz dodawać białko w proszku to daj jedną porcję, czyli 30 g. Tuńczyk raz na jakiś czas,jeśli z puszki. Ryby lepsze [...]

Zestaw jest bardzo dobry i godny uwagi,połączenie jabłcznu i bufora to wbrew różnym opiniom najlepsze co może być i napewno uzyskasz zadowalające wyniki - a oto plan suplementacji::: DZIEN TRENINGU - - - poranek::: /:Rano na czczo 4 kapsułki tcm... /:po 20 minutach obfite śniadanie /:zaraz po śniadaniu ( porcja ustalona według obliczeń zawartości [...]